Jakie produkty stosowac ? np Serki mleko Parówki kiełbase Szukam pomocy od was bo nie chce sie truc jakimis Kreatynami. Wole samemu zrobic rzezbe bede z siebie dumny a nie jak inni nawsadzają w siebie chemi i mysla ze sa fajni? Juz ktos wczesniej mowil ze nie warto od najmłodszych lat truc sie szukam pamocy w tej ***a..nej diecie;p
jak zażywać power mass po ile pastylek dziennie i czy przed treningiem czy po treningu a i czy są jakieś skutki uboczne jak długo trwa cykl i jakie należy robić przerwy czy power mass można łączyć z innymi odżywkami jeżeli tak to z jakimi żeby był jak najlepszy efekt
witam Jakie cwiczenia mozecie polecic na gorna czesc miesnia piersiowego? Tu mam problem posiadam tylko prosta lawke bez regulacji kata,gryf,hantle. Wogole sa jakies dostepne cwieczenia bez ukosnej lawki? pozdrawiam
a wiec chcialbym sie dowiedziec jakie musze miec igly do testosteronu propiante 5% zdania sa podzielone niektorzy mowia ze igly siodemki inni ze osemki
Cwicze juz 4 miechy i nie wiem dlaczego ale górną część klatki mam strasznie słabo wyrobioną....jak można poprawić rzeźbe i jakie ćwiczenia są dobre do tego mój max to 105 kg
witam mam 14 lat 45kg. 153 wzrostu wzrost matki to ok. 167 a ocja 180 czy mam szanse ze jeszcze urosne? I jakie cwicenia stosowac by urosnac (czy wogóle takie sa) Dziekuje za wszelka pomoc
Jakie płatki owsiane najlepsze ? czy błyskawiczne sa tez dobre? i czy mozna jesc je z wodą? I czy dobre jest branie tak 80g oliwy z oliwek dzienie bo słyszałem ze duzo kalori na tym mozna nazbierac
Mam tylko jedno pytanie. Czy samo zażywanie Whey strong 3400 coś pomaga ? Jakie mogą być efekty po samych tych aminokwasach i czy wogole pomoże to coś w przybraniu na masie mięśniowej i w jakim czasie o ile są takie efekty. Jestem zielony jak sam temat wskazuje na to i prosze o pomoc. Pozdrawiam
Siema, Znalazłem filmik z treningu na siłowni T. Adamka. Spodobały mi się dwa pierwsze ćwiczenia Czy nie ma ograniczeń by wykonywał je 16 latek, na co one wpływają, jakie grupy mięśniowe są zaangażowane ? Proszę o pomoc o to link http://www.youtube.com/watch?v=4Uq5onYzHBI
Chcialbym zaprenumerowac jakas gazetke tylko nie kulturystyczna, tylko taka na temat silowni. Jesli takowe sa. Ostatnio kupilem Kuturystyka i fitnes, ale tam jest duzo o kulturystyce. Jakie gazetki polecacie.
Slyszal ktos cos o tym leku na kaszel. POnoc zawiera efedryne. A moze ktos go stosowal, jakie efekty ??? A czy sa jakies skutki uboczne ??? Czy nie siadzie od tego watroba ???
Siema! Jakie polecacie dobre bialko przed treningiem (wolno wchłaniające się) oraz po treningu (łatwo i szybko przysfajalne) ?? Myslalem nad matrixem albo prolongatum ale nie wiem czy one sa wolno czy szybko wchłaniane przez organizm Wogole czy ma to jakies znaczenie ??
Witam jestem poczatkującym dlatego zadaje proste pytania. Co mam jeść żeby przybrac na masie i poprawić swoja rzeźbę a zarazem nie mieć tłuszczyku .Chodzi mi tu o wymienienie produktów (lub prostych dań) a nie o całą diete . Aha jakie produkty sa bogate w białko ??
jakie cwiczenia powinnam wykonywac codziennie zeby schudnac? nie wiem jak sie za to zabrac a naprawde chcialabym schudnac...probowalam wiele razy ale chcialabym sie kogos poradzic zanim zaczne cokolwiek robic.potrzebuje cwiczen na moje uda bo uwazam ze sa za grube a wolalabym zeby byly normalne , szczuple i jedre....:D
Witam,chciałbym, żeby moje ręce były bardziej umięśnione bo teraz są strasznie chude. Jakie treningi stosować? dodam że dzisiaj próbowałem ćwiczyc na hantelku o wadze 5kg, ale więcej jak 3 razy nie umiałem go podnieść bo brakowało mi siły. mój wzrost 185cm, waga 83kg
Yo napisalem niedawno temat czy moge brac kreatyne napisaliscie mi ze narazie nie ... mam 14 lat i chce brac jakies odzywki ale niewiem jakie .. kiedys kolega powiedzial mi ze sa jakies odzywki slabsze wiec moze wiecie jak sie nazywaja albo cos ... z gory thx
jaki skład ma ta odżywka? czy są jakie środki uboczne po braniu tego anabolika? jaka mam gwarancjie ze nabiore takiej siły i masy mięsniowej? czy jest do tego potrzebna jakaś dieta? jestem ciekaw czy to nie ma działanie takie jak steryd do żylnie?
W piatek jade w tatry do doliny pięciu stawow mam pytanie czyktos wie jakie naprawde panuja tam warunki czy szlaki sa schodzone czy pustki i trzeba sie przedzierac. Bo nie wiem co planowac. Z warunkami zimowymi mam male doswiadczenie bo nigdy nie mam czasu pochodzic jak jest snieg.
jakie znacie dobre cwiczenia na brzuch oprocz brzuszkow robionych glowa w dol ,chodzi najbardziej o boczne obszary na zebrach bo nie mam duzego brzucha tzn macka ale po bokach tak jak sa zebra w strone plecow mam cos jak by cellulitis robie po 80 brzuszkow co 2 dzien 6 pak powoli wychodzi a tam nic zero reakcji na cwiczenia
Witam , czy możecie mi powiedzieć jakie skutki uboczne są po zażywaniu mass xxl? i czy jak braliście (jezeli braliście) odczuwaliście jakieś problemy zdrowotne lub na czymś się to wam odbiło?
